ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

Индекс массы тела и ИМТ калькулятор

Со времён Гиппократа известно, что избыток жировых отложений подрывает здоровье. В наши дни проблема приобрела опасные масштабы. Согласно статистике ВОЗ, избыток жира носит на себе 30% населения планеты. Не менее опасен и пониженный вес, свидетельствующий о нарушении обменных процессов и недостаточном питании.

Калькулятор индекса массы тела стал неотъемлемой частью нашей повседневной заботы о здоровье. ИМТ выступает в роли важнейшего индикатора, позволяющего быстро определить состояние организма. Этот простой, но мощный инструмент не только помогает нам следить за физической формой, но и является ключом к пониманию влияния веса на общее благополучие. В данном обзоре мы рассмотрим суть индекса массы тела, историю его появления, способы расчета ИМТ и варианты оценки численных показателей. Вы узнаете, как пользоваться калькулятором имт онлайн, а также как определение индекса массы тела может стать вашим первым шагом на пути к здоровью и благополучию.

 Что такое ИМТ

Индекс массы тела – это расчётная величина, используемая для определения степени ожирения или недостаточности массы тела. Этот показатель разработан адъюнкт-профессором Ламбертом Адольфом Жекутом в начале XIX века и стал одним из самых востребованных способов оценки пищеварительного здоровья и предрасположенности к различным заболеваниям.

В истории ИМТ можно выделить несколько ключевых этапов:

1.      Предшествующие разработке ИМТ методы. До появления ИМТ существовали различные методы оценки пищеварительного здоровья, включая измерение объема талии и веса, а также применение различных формул для определения соотношения между массой и ростом. Однако эти методы были несовершенными и нуждались в уточнении.

2.      Разработка ИМТ. В 1832 году Ламберт Адольф Жекут разработал индекс веса и роста как способ оценки массы тела человека. Он предложил следующую формулу расчёта ИМТ: ИМТ = масса (кг) / (рост * рост) (м). Это была первая попытка создать универсальный показатель, который можно было бы использовать для оценки массы тела независимо от пола и возраста.

3.      Применение ИМТ в современной медицине. В последующие десятилетия ИМТ стал активно применяться в медицинской практике, сделавшись важным инструментом для докторов и исследователей.

Формула ИМТ «вес, делённый на рост в квадрате» – довольно грубый вариант расчёта ИМТ. Со временем были предложены корректировки формулы, позволяющие учесть пол, возраст, чтобы точнее оценить состояние пациента. На основе этих формул был создан калькулятор имт для мужчин, имт калькулятор для женщин. Но и традиционный ИМТ калькулятор неплохо справляется со своей задачей. С помощью калькулятора ожирения на этой странице вы сразу видите, к какой категории относитесь, когда стрелка калькулятора IMT укажет на соответствующий сектор – «Дефицит массы», «Норма» или «Избыточный вес».

Несмотря на широкое применение, калькулятор ИМТ имеет ограничения: невозможность учесть индивидуальные различия в структуре тела и образе жизни. В ходе расчёте индекса массы тела также не учитывается наличие развитой мускулатуры.

Сегодня ИМТ остается важным инструментом оценки пищеварительного здоровья, однако, зафиксированное значение всегда следует рассматривать в комплексе с другими медицинскими данными для определения объективной картины состояния человека.

Как пользоваться калькулятором ИМТ

Вы можете легко определить свой индекс массы тела, воспользовавшись калькулятором ИМТ онлайн, который вы видите на этой странице:

• введите массу своего тела в кг в соответствующую графу;

• введите рост в сантиметрах;

• нажмите на кнопку «Рассчитать мой ИМТ».

Вы сразу увидите цифровое значение в центре виртуального «прибора», а стрелка укажет на сектор, соответствующий вашему состоянию. Внизу можно прочитать уточнённый диагноз.

Получив значение своего ИМТ, вы можете самостоятельно классифицировать свой случай, используя таблицу ИМТ, составленную по данным ВОЗ.

Если индикатор массы тела зашкаливает, клиника Genesis спешит на помощь

Одной из основных проблем людей с чрезмерным весом является увеличение риска развития хронических заболеваний – диабета 2 типа, сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертензии. Кроме того, люди, страдающие ожирением, могут столкнуться с низкой самооценкой, депрессией, тревожностью и другими психологическими проблемами, что существенно влияет на качество жизни и уровень социальной интеграции.

Если калькулятор массы тела выдал результат, соответствующий ожирению, вы можете и должны встать на путь нормализации веса, в чём специалисты клиники Genesis готовы оказать вам всестороннюю помощь и поддержку. Рассмотрим основные варианты.

Как нормализовать ИМТ с помощью правильного питания и процедур коррекции фигуры

Если ИМТ лишь немного превысил норму, нормализация индекса массы тела может быть достигнута благодаря правильному питанию и физической активности. Наш диетолог рекомендует следующие шаги, которые помогут вам безболезненно избавиться от нескольких килограмм:

1.    Сбалансированное питание: уменьшите потребление высококалорийных продуктов, богатых сахаром и жирами. Это включает в себя газированные напитки, фаст-фуд, сладости и жареную пищу. Увеличьте потребление фруктов, овощей, злаковых и бобовых. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Выбирайте продукты с низким содержанием соли и добавленного сахара.

2.     Умеренные порции. Контролируйте размер порций, чтобы избегать переедания. Попробуйте принимать пищу медленнее, концентрируясь на том, что вы едите, чтобы ускорить насыщение. 

3.     Регулярные приемы пищи. Ешьте не менее трех раз в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне. Включите в рацион здоровые перекусы, такие как орехи, йогурт с низким содержанием жира, фрукты и овощи.

4.      Пейте достаточное количество воды, поскольку чувство жажды иногда воспринимается как голод.

5.     Уменьшите потребление алкоголя, так как он может добавлять лишние калории и мешать правильному обмену веществ.

6.     Активный образ жизни. Займитесь спортом, практикуя бег трусцой, плавание, прогулки на велосипеде. Даже простая ходьба помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровье на должном уровне. Периодически снова обращайтесь к онлайн калькулятору ИМТ, следите за изменениями.

7.     Наладьте нормальный полноценный сон, так как недосыпание может влиять на ваш аппетит и метаболизм.

Предложенных средств достаточно, чтобы обеспечить постепенную потерю веса на 0,5-1 кг в месяц. Через непродолжительное время можете снова измерить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора и порадоваться достигнутым результатам.

Реализуя эти рекомендации, вы также можете параллельно использовать аппаратные процедуры, предлагаемые нашей клиникой:

1.     Аппаратный массаж Айкун. Весьма эффективный способ поддерживать процесс похудения. Аппаратный массаж способствует увеличению кровотока, что помогает организму более эффективно расщеплять жиры и выводить продукты обмена веществ. Всего несколько сеансов ускорят обмен веществ, что помогает сжигать калории. Аппаратный массаж также помогает улучшить лимфатический дренаж, что способствует удалению токсинов и избыточной жидкости из организма.

2.      Лечение фиброзного целлюлита – состояния, при котором жировые отложения под кожей становятся более плотными и образуют узловые уплотнения. Аппаратное воздействие способствует разрушению жировых отложений и уменьшению объема фиброзных уплотнений.

3.     Скульптурное моделирование тела. Один сеанс аппаратного формирования мышц CUTERA ТRUSCULPT FLEX заменяет 2 недели изнурительных тренировок в тренажёрном зале. Результатом аппаратного воздействия является не только рельефная красивая мускулатура, но и удаление 25% жировых отложений из зоны воздействия.

4.     Прессотерапия. Способствует улучшению кровообращения, образованию рельефной мускулатуры живота и повышению общего тонуса. Это может помочь ускорить обмен веществ, способствуя процессу похудения.

5.      Укрепление ягодиц. Миостимуляция – это процедура, при которой на мышцы воздействуют низкочастотные микротоки, что приводит к уменьшению и изменению ягодиц. Результаты миостимуляции ягодиц: увеличение мышечного тонуса, укрепление мышц, уменьшение целлюлита, улучшение формы и уменьшение объема.

Как нормализовать индекс массы тела с помощью пластической хирургии

Если по какой-то причине ваша борьба с лишними килограммами не увенчалась успехом, можно прибегнуть к хирургическим методам. Клиника Genesis предлагает несколько вариантов вмешательства, результатом которых является устранение лишних жировых отложений и приведение индекса массы тела в норму:

1.    Липосакция – это хирургическая процедура, направленная на удаление избыточного жира из определенных участков тела с помощью специального инструмента. Во время липосакции хирург вводит инструмент через маленькие разрезы в коже и сначала разрушает и затем удаляет жировые отложения. Процедура может выполняться под местной либо общей анестезией и используется для коррекции контуров тела и уменьшения объемов жира на таких участках, как живот, бедра, ягодицы или подбородок. Липосакция популярна в косметической хирургии и может помочь пациентам достичь желаемых результатов в улучшении фигуры и коррекции веса.

2.     Абдоминопластика – хирургическое устранение обвисшей кожи и жировых отложений на животе с целью придания телу эстетически привлекательных форм.

Как нормализовать индекс массы тела с помощью бариатрического хирурга

Бариатрическая хирургия может считаться вариантом последней надежды, если другие методы нормализации ИМТ неэффективны или недоступны. Бариатрическая хирургия предполагает различные виды операций, изменяющих анатомию желудка и кишечника, чтобы уменьшить объем пищи, которую можно съесть, и снизить всасывание питательных веществ. Операция на желудке также влияет на гормональный баланс и метаболизм, способствуя нормализации ИМТ и улучшению состояния.

Бариатрическая операция – это нелегкое решение, требующее строгого соблюдения режима питания и определённого образа жизни после операции. Обычно этот вариант рассматривается для пациентов с ИМТ больше 40.

В зависимости от состояния пациента, хирург может назначить операцию следующего типа:

1.      Рукавная резекция желудка — процедура, при которой удаляется около 80% органа пищеварения, оставляя узкий вертикальный канал.

2.   Лапароскопическая гастропликация желудка — операция, при которой создается уменьшенный объем желудка.

3.  Введение интрагастрального баллона  — процедура, после которой пациент начинает есть гораздо меньше, не ощущая при этом голода. Очень популярный способ привести индекс массы тела к нормальным показателям.

Бариатрическая операция может помочь нормализовать ИМТ, когда пациент готов к изменению рациона после процедуры и регулярно наблюдается у врача. Бариатрическая хирургия может считаться эффективным инструментом, спасающим от сильного ожирения в самых запущенных случаях, а также при наличии некоторых заболеваний, не позволяющих худеть самостоятельно.